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Schrittzähler, Fitness-Tracker

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  • Geeignet für einen Handgelenksumfang von 129-197 mm
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Polar 91085646 Ersatzarmband Größe=S/M Pink, Roségold
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  • Größe: ‎S/M: Handgelenksumfang 140-200 mm
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Polar 91053157 Trittsensor Schwarz
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  • Kompatibel mit iPhone 4S und aktuelleren Versionen sowie mit ausgewählten Android-Geräten einschließlich Samsung Galaxy S3 und S4 mit Android 4.3 und höher.
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Polar 91085647 Ersatzarmband Größe=S/L Pink, Roségold
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  • Größen: ‎S: Handgelenksumfang 130 – 185 mm, M/L: Handgelenksumfang 155 – 210 mm
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Polar 91075845 Ersatzarmband Größe=M/L Schwarz
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  • Größe: M/L: Handgelenksumfang 155 – 210 mm
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Ratgeber Fitness-Tracker

Die wichtigsten Informationen über Fitness-Tracker

  • Was versteht man unter einem Fitness-Tracker?
  • Welche Vorteile hat ein Fitness-Tracker?
  • Wie arbeitet ein Fitness-Tracker?
  • Welche Funktionen bietet ein Fitness-Tracker?
  • Für welchen Fitness-Tracker sollte ich mich entscheiden?

Was versteht man unter einem Fitness-Tracker?

Ein Fitness-Tracker wird auch als Aktivitäts-Tracker, Fitness-Uhr, Smart-Band, Gesundheits-Armband oder Fitness-Armband bezeichnet. Hierbei handelt es sich um ein Gerät, welches am Handgelenk getragen wird. Mit internen Sensoren erfassen sie die unterschiedlichsten Messwerte, speichern diese und werten sie aus. Der Herzschlag wird entweder direkt am Handgelenk oder über einen Brustgurt gemessen. Sämtliche Bewegungen des Trackers werden von Beschleunigungs- und Drehsensoren erfasst. Durch die Anwendung komplexer Algorithmen werden weitere nützliche Werte, wie zum Beispiel Kalorienverbrauch oder gelaufene Schritte, errechnet. Es handelt sich somit um ein Hightech-Schrittzähler mit umfangreichen Zusatzfunktionen.

Welche Vorteile hat ein Fitness-Tracker?

Fitness-Armbänder motivieren mit Gamification. In einer fremden Umgebung wird hierbei auf typische Erfolgsmerkmale und Gegebenheiten von Spielen zurückgegriffen. Hierunter fallen unter anderem Punkt-Wertungen mit Highscore-Anzeige, Auszeichnungen, Ranglisten und Fortschrittsanzeigen. Die Träger von Fitness-Armbändern geben ihr Bestes, um kontinuierlich ihre Vitalitätswerte zu steigern. Somit haben sportbegeisterte Fitness-Fans ein ideales Werkzeug an der Hand, um ihre persönlichen Trainingsaktivitäten zu überwachen und zu erfassen. Die angestrebten Ziele zu erreichen macht Spaß, motiviert und reizt, sich auch bei schlechtem Wetter sportlich zu betätigen. Durch mehr Bewegung im Alltag erhöhen Sportbegeisterte ihre Vitalität und sorgen für ein gesünderes und somit längeres Leben. Bereits von Beginn an stellt sich das Erfolgsgefühl ein, wenn nach sportlicher Betätigung die Fitness Kurve steil nach oben zeigt.

Wie arbeitet ein Fitness-Tracker?

Ein Fitness-Tracker beinhaltet, neben der bereits angesprochenen Sensorik für Bewegung und Puls, einen integrierten Speicher. In diesem werden die Messwerte abgelegt. In regelmäßigen Abständen oder nach der Trainingseinheit können die erfassten Daten per Kabelverbindung oder Bluetooth zu einem Smartphone, Notebook, PC oder Tablet übertragen werden. Die Daten können mit Hilfe dieser Geräte in Grafiken oder Tabellen in einem Dashboard abgebildet und mit weiteren Daten verglichen werden. Die Gerätehersteller bieten hierfür auch Sports-Apps an. Nach der Registrierung mit dem Tracker wird ein Profil erstellt. Anhand der ersten gemessenen Vitalwerte werden aussagekräftige Auswertungen angezeigt. Ein eingebauter Lithium-Akku übernimmt die Versorgung mit Strom. In regelmäßigen Abständen muss dieser aufgeladen werden. Ein USB-Ladekabel oder spezielle Ladekabel mit Steckernetzteil liegen den Trackern bei. Activity-Tracker erinnern Sie per Vibrationen oder durch Anzeigen im Display, wenn Sie sich wieder bewegen sollten.

Welche Funktionen bietet ein Fitness-Tracker?

Die meisten Hersteller schaffen es, ihre Tracker mit zahlreichen Leistungsmerkmalen auszustatten. Dies wird dank modernster Technik, die lediglich einen minimalen Platzbedarf benötigt, ermöglicht. In allen Fitness-Trackern ist ein Schrittzähler enthalten. Über Bewegungssensoren erfolgt die Erfassung der Daten. Für die Fitness ist die Anzahl der zurückgelegten Schritte ein wichtiges Indiz. Ein weiterer wichtiger Wert ist der Verbrauch der Kalorien. Dieser wird nicht gemessen, sondern anhand der erkannten Aktivitäten berechnet. Activity-Tracker können Bewegungen beim Schlafen aufzeichnen. Anhand des nächtlichen Verhaltensmusters lassen sich die einzelnen Schlafphasen sowie die Schlafqualität analysieren. Mit Hilfe von optischen Sensoren am Handgelenk wird der Puls gemessen. Alternativ kann die Messung über einen Sensor an einem Brustgurt erfolgen. Tracker bieten ebenfalls die Definition von bestimmten Herzfrequenz Zonen an. Fitness-Tracker reagieren während der Bewegung auf Luftdruckänderungen. Ein integrierter barometrischer Höhenmesser erfasst neben der Aktivität auch Höhenunterschiede. Ein GPS-Empfänger ermöglicht die Erfassung exakter Werte bezüglich der zurückgelegten Strecke. Zusätzlich zur Erfassung der reinen Distanz werden Höhenunterschiede und die für die Strecke benötigte Zeit gespeichert. Somit sind die Ergebnisse deutlich exakter als mit einem barometrischen Höhensensor. Fitnessarmbänder können einen persönlichen Trainer ersetzen. Manche Geräte bieten neben der Möglichkeit, einen eigenen Trainingsplan zu entwerfen, auch vorgefertigte Trainingsprogramme. Um einen passenden elektronischen Trainer zu finden, können Fitness-Profis auf die zahlreichen, im Internet befindlichen Fitness-Tracker-Tests zugreifen.

Für welchen Fitness-Tracker sollte ich mich entscheiden?

Es gibt eine große Auswahl an Fitness-Trackern zu unterschiedlichsten Preisen. Hierbei sollten einige Punkte berücksichtigt werden, die nach den persönlichen Bedürfnissen entsprechend, ausgewählt werden sollten. Vor dem Kauf sollten Sie sich überlegen, welche Funktionen für Sie wirklich wichtig sind. Einsteigern reicht zu Beginn ein einfaches Modell mit den wichtigsten Grundfunktionen. Vorteil hierbei ist die leichtere Bedienung des Fitness-Trackers sowie der überschaubare Umfang der auswertbaren Daten und Diagramme. Bei vielfältigen Auswertungsmöglichkeiten kann es insbesondere bei Anfängern zu Fehlinterpretationen der Ergebnisse kommen. Profis können bereits qualitativ höherwertige Modelle mit vielfältigen Funktionen wählen.
Jeder sollte sich überlegen, wieviel Geld er für einen Activity-Tracker investieren möchte. Auch hier gilt: Einsteiger sollten ihren Fokus auf günstige Modelle legen, wobei für Profis teure HighEnd-Exemplare mit unzähligen Funktionen von Vorteil sind. Einige kostengünstige Geräte sind bereits mit einer Vielzahl an Funktionen ausgestattet. Jeder muss für sich selbst entscheiden, welche Ausstattungsmerkmale wichtig sind.
Einigen Anwendern ist die detaillierte Anzeige im Display wichtig, während andere Wert auf den Tragekomfort und das Material des Armbands legen. Hierbei sollte ebenfalls berücksichtigt werden, wo der Fitness-Tracker am Tag getragen wird.
Fitness-Tracker können 24h im Einsatz betrieben werden. Aus diesem Grund sind lange Akkulaufzeiten wichtig. Die Betriebszeiten von Akkus werden in der Regel in Tagen angegeben. Die Ladezeiten sollten trotzdem geprüft werden, um den Tracker schnell wieder einsatzbereit zu machen. Je besser ein Tracker ausgestattet ist, desto mehr Strom wird benötigt. Ein hoher Energieverbrauch geht immer zu Lasten der Betriebszeit.
Fitness-Tracker sind gegen das Eindringen von Feuchtigkeit und Fremdkörpern geschützt. Bei der Erfassung von Bewegungen im Wasser ist auf die Wasserdichtigkeit des Trackers zu achten.
Benötigen Sie ein Ersatzgerät, weil Ihr Tracker verloren oder kaputt gegangen ist, sollten Sie ein Nachfolgegerät des gleichen Herstellers erwerben. Der Vorteil ist, dass die bisherigen Datensätze weiterhin genutzt und mit weiteren neuen Daten ausgewertet und visualisiert werden können.
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